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祛除头痛神效按摩法

导读:按顺序进行如下操作开天目用大拇指指面按于印堂穴位于两眉中间皮肤以前臂带动手指自下而上做双手交替有节律的抹法。

祛除头痛神效按摩法

    现代人生活节奏越来越快,各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。

    按顺序进行如下操作:

    1、开天目:

    用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。

    2、推前额:

    用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

    3、点按攒竹、鱼腰及太阳:

    用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。

    4、点按四白及迎香:

    用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

    5、摩掌熨目:

    两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。

    6、疏通经络:

    用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线。正中线旁开一横指为第二线。自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线。自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。

    7、梳头栉发:

    两手十指弯曲,从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作,有助于缓解各种头部不适。

    8、双鸣天鼓:

    两掌按住双耳,两手放置在患者后头部,用手指轻敲耳后头部数次,两手放松,再反复上述操作3至5次。

    9、拿捏肩井:

    以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。

    10、整理放松:

    用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。

    提醒:按摩前一定要洗干净脸,还要洗手、擦干,一定要双手温暖后才可为对方按摩,否则冰凉的双手会让家人不适的。

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