很多白领女性每日工作要长时间对着电脑,这会对眼睛、皮肤产生许多不利的影响,长期接受电脑辐射还会影响免疫功能。不少女性时常感觉到压力大,记忆力减退,反应慢,健忘等。其实,注意饮食,有针对性地选择健康食品有助解决这些问题。
1、护眼
补充维生素a 含维生素a较多的食物首先是动物肝脏,但胆固醇含量也较高,因此不建议天天吃,或者吃的频率不要过高。其次就是奶类和蛋黄了。深色蔬菜,如胡萝卜、西红柿、青椒、菠菜等也是补充维生素a的很好来源。此外,枸杞子茶也有明目的功效。
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