过了春节的长假,如果你的体重增加了,请先不要沮丧,如果你的体重是无敌标准,却仍感到自己身材不够完美,也别担心。现在,请先看看我们提供的基本减肥意见,以下这些意见是要成为瘦美人的基本常识,可能有许多你已经知道了,也有可能是完全没有概念,不管如何来参考一番吧。
1.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。油腻的食物不仅含有超级n次方的无敌热量,而且也是健康的头号杀手。
2.养成每日定时排便的习惯,让体内的毒素能顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
3.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量等于你一天三餐的热量。
4.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖份多么低的饮料,热量也是很可观的。