老人跳舞健身谨记过犹不及

“自从跳起了舞，腰不酸了，腿不疼了，吃饭都更香了……”不少坚持跳了一年以上广场舞的中老年舞者说。

辽宁省舞协副主席，国际级裁判、教师刘信明分析，不同的舞种有不同的特点，不同的动作，活动身体的部位也不同。

但康复科孟怀忠提醒大家，老年人跳舞最重要就是掌握好一个度，哪怕“不到”，也别“过”了，否则“过犹不及”，影响健康。

踢踏舞刺激足部反应区可健脑

踢踏舞形式开放自由，特色就是舞者穿着特制的舞鞋，用脚的各个部位与地面接触、摩擦、拍击、蹬踏，发出踢踏的节奏。

刘信明告诉，踢踏舞很有健脑的功效，跳踢踏时左右脚需要同时协调动作，锻炼左右脑一同动起来。

孟怀忠也说，从中医角度来看，足底有反射区，每一个反射区都对应身体的一个部位，同时足底也有很多穴位，跳踢踏舞相当于在做足底按摩，可以改善血液循环，增强机体免疫功能，确实有强身健体的作用。