老人跳舞健身谨记过犹不及

街舞动作多能锻炼协调能力

街舞听起来好像是年轻人的专利，但本报采访过的东北“鸟叔”张路就通过亲身实践告诉大家，跳街舞后不仅减了肥，身体比起三年前也更硬实了。

舞蹈专家分析，街舞动作较多，由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高，而且跳街舞时，各个关节都需要活动，这就有利于强健关节，预防关节炎。

民族舞音乐积极多跳能抗抑郁

民族舞对老人来说更容易些，而且旋律和主题多积极向上。国家二级心理咨询师张丽华告诉，老人跟随积极的音乐舞动自己，有助于抗抑郁，舒缓情绪，增强对生活的信心，建立积极的态度。同时，广场舞本身是一种集体活动，可以让老人在其中找到归属感和安全感。

医生提醒跳舞要循序渐进谨记“过犹不及”

广场舞作为一种传播度和接受度都很高的健身运动，确实适合中老年人参加，不过值得注意的是，千万不要逞强，不要试图一下达到专业水平，要循序渐进。