我们通常所说保养、护理,大多指皮肤的保养和护理,很少有人注意到,肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实,肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了,皮肤就必然松弛,此时,你就是花再多的工夫去美容也无济于事了。
肌肉的美容主要有两种,一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。
对付肌肉松弛:肌肉处于松弛状态的人多为45岁以下30岁以上的女性,这些人或夜生活过多,或饮酒抽烟,或饮食不正常,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。
要想使肌肉恢复弹性,首先必须改变不良的生活习惯,然后尽量抽时间做些运动。
1.在家中适当的地方挂两根较粗的橡皮筋带,双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸,每次做10~20分钟。在拉伸的时候,脚要蹬直,腰椎要挺直,使全身处于紧张状态。