2.每天坚持做20分钟的踢腿运动。
3.全身涂满收缩膏(或按摩乳),用手掌进行全身拍打,每次15分钟。
对付肌肉僵硬:肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、进食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至还会累及内脏。
因此,使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的,可以尝试以下方法:
1.进行穴位针灸、电疗和按摩,每次25分钟。
2.少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。
3.每天游泳30分钟至1小时。