节气养生白露时令如何养生

白露，进入秋天的标志

从立秋到处暑再到白露这一段时间，暑热还迟迟不愿离去。只有白露，才是真正进入秋天的标志。

从物候现象看，到了白露，有“鸿雁来，玄鸟（燕子）归，群鸟养羞”。即从时令上来说，已到了鸿雁飞迁，燕子南归的时节。百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。而与此同时，许多农作物也先后进入孕穗的阶段，陆续进入丰收季节。

白露后，南京秋意渐浓

根据严格的气象标准，必须日平均连续5天稳定地低于22℃，才能算作入秋。但从“白露”开始，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上日照时间短、强度弱，温度下降速度也逐渐加快，昼夜温差在10℃至15℃左右，因此天气也越来越凉。根据气象资料统计分析，白露节气的平均气温已经降至22.6℃。

〖习俗〗

来饮一杯白露茶白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，家里补买一点白露茶渐渐成为老南京人的习惯。