30岁后10项检查能救命

《女性健康》杂志和美国“今日健康”网站刊载的相关文章，为您推荐30岁后，不能不做的救命体检。

每人都该做的检查

身体质量指数检查。多项研究发现，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数（bmi）是检测肥胖的便捷指标。bmi在18.5~24.9之间为正常。专家建议至少每3年查一次，一段时间内体重变化明显时，应及时检查。

心脏病检查。心脏病是全球男女头号致死病因。30岁之后，应该密切关注血压变化。高血压容易增加心脏病、脑卒中和肾衰竭危险。有心脏病或高血压病史的人，更应注意心脏病检查。专家建议至少5年查一次。同时，还要关注血脂。研究发现，55%的心脏病发作患者ldl（坏胆固醇）水平正常。因此，即使血脂正常的人也不能掉以轻心。

糖尿病检查。糖尿病典型症状是“三多一少”多尿、多饮、多食和消瘦（体重下降）。糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其他器官病变。一年查一次血糖，发现糖尿病典型症状，应立即就医。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，每天锻炼30分钟，体重减轻5%，多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物，可将糖尿病风险降低58%。