男性生活紧张忙碌,工作辛苦,压力大,身体常常出现问题。特别是白领男性,因为脑部供血不足的原因,常常会出现头晕脑涨的感觉。
解决头晕,以下几个简单运动很有效。
1、叉手转肩运动
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。
2、前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。
3、前后转肩运动
曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。