| 虾仁西葫芦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 虾仁西葫芦煎饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于游泳129分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁西葫芦煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、面粉（300克）、虾仁（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）、水（适量）、胡萝卜（40克）、洋葱（40克）
1/9. 准备材料
2/9. 西葫芦、胡萝卜、洋葱切丝
3/9. 虾仁洗净从侧面对剖开
4/9. 打入鸡蛋
5/9. 放盐、椒盐调味
6/9. 放水搅拌均匀
7/9. 再放入面粉搅拌成糊状
8/9. 平底锅放点油，舀入面糊，厚薄根据自己喜欢
9/9. 小火煎到底部定型时翻面，煎到两面金黄
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促进消化、降血压等功效；可与紫菜、圆白菜、油菜搭配；与西红柿、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、紫菜、基围虾搭配；与桔子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁西葫芦煎饼热量1293 千卡
- 脂肪11.89 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克