| 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1170克 | 香蕉船热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于桑拿162分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉船的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、火龙果（1个）、圣女果（6个）、芒果（1个）、苹果（1个）、手指饼干（2个）、伞签（1支）
1/5. 将所有水果洗净，取适量苹果切出2个叶状。放盐水洗一下，防止苹果变红。
2/5. 将所有水果除香蕉外洗净，取出适量切成小块。
3/5. 香蕉去皮用刀小心切成两半。
4/5. 将两半香蕉放入盘的两边，再将切好的苹果放入盘的两头。
5/5. 最后将两个手指饼干交叉插入中间，并在一端插上伞签完成。用勺子挖个雪糕球放中间，此步骤忘记拍照。见谅。也可不用雪糕。或者淋上巧克力酱练乳等等。（放上面的芒果用勺子挖出两个圆球比较漂亮）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热、生津止渴等功效；可与燕麦片、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、宁神等功效；可与酸奶、番茄、绿茶搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉船热量649 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质4.21 克
- 碳水化合物70.42 克
- 钠3.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾645 毫克