百合雪梨粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润燥清热、解毒等功效；可与枸杞、芹菜、枸杞子搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、化痰、治疗高血压等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与螃蟹、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、益脾胃等功效；可与黑豆、荷叶、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与兔肉、乌鸡、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；