| 紫薯玫瑰馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 61千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 紫薯玫瑰馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于摘水果274分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯玫瑰馅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、玫瑰酱（50克）、白糖（100克）、玉米油（40克）
1/12. 紫薯洗净，去除表皮
2/12. 切成薄片
3/12. 入蒸锅蒸30分钟左右
4/12. 蒸熟，略微放凉一下，用勺子碾成泥状
5/12. 入不粘炒锅，小火翻炒，可分次放入玉米油，每次都要等油充分融入馅中时，再加入下次的油
6/12. 玫瑰酱、白糖准备好
7/12. 放入适量白糖，翻拌均匀
8/12. 炒至水份快干时，放入玫瑰酱
9/12. 水份收得差不多时，呈团状，即可关火
10/12. 装碗中，晾凉使用
11/12. 来个冰皮月饼全景
12/12. 再来一张特写
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、益气力等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与螃蟹、鸡蛋、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馅热量823 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠53.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克