| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于美容59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 南瓜少半个切块蒸熟（用不了的你就现在吃了它，哈哈）
2/8. 搅碎成泥状
3/8. 面粉一碗和南瓜泥一起和面，因为南瓜泥自身有水份，一般不用加水
4/8. 和好面团，醒15分钟左右
5/8. 分成小面团
6/8. 轻轻的压成圆饼形状
7/8. 饼铛刷油伺候。撒些白芝麻两面煎成金黄色
8/8. 我咋把饼弄成这揍性了？还好，不难吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与牛里脊、红豆、火腿搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克