| 芒果白雪黑糯米甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黑米 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 404克 | 芒果白雪黑糯米甜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于思考467分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果白雪黑糯米甜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、黑米（80克）、芒果冰激凌（30克）、椰汁（100毫升）、淡奶油（20毫升）、细砂糖（10克）
1/8. 准备材料
2/8. 黑米提前浸泡2小时，加水将黑米煮熟。
3/8. 黑米饭晾凉后，用手蘸点水，搓成圆球。
4/8. 取一只碗放入芒果冰激凌、椰浆，牛奶、淡奶油混合。
5/8. 用搅拌机将混合好的牛奶椰浆汁打出泡沫。
6/8. 芒果对剖切成两片，再切成菠萝形花纹。
7/8. 将搓好的黑米球放到碗里。
8/8. 轻轻的导入搅拌好的牛奶混合物，并将泡沫轻铺在表面。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、健脾暖肝、增加食欲等功效；可与燕麦、红豆、大米搭配；
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营养信息
- 芒果白雪黑糯米甜热量467 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质10.22 克
- 碳水化合物87.18 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾424 毫克