| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 107克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于爬泳29分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（15毫升）、蔓越莓干（35克）、低筋面粉（135克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/9. 准备材料。
2/9. 将75克黄油软化后，加入60克糖粉。
3/9. 用打蛋器充分搅拌。
4/9. 分两次加入鸡蛋液搅拌均匀
5/9. 放入35克蔓越莓干和135克低筋面粉搅拌。
6/9. 活成为面团。
7/9. 用保鲜膜包住面团，把面团整形成长方体，并放入冰箱冷冻1小时至硬。
8/9. 将冻硬的长方体面团用刀切成片。
9/9. 切好后放入烤盘，入烤箱，170度，中层，约20分钟，至表面微黄即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓饼干热量233 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克