| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 蜜红豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于洗脚206分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/5. 红小豆淘洗干净，加清水浸泡一晚上
2/5. 泡好的豆子拌入适量白糖，加水入高压锅蒸，水没过豆子3-5mm（豆子不能过厚，最多放两层，我是在锅内胆加了两层豆子，又用蒸架摆了一盘，加的水最好是泡豆子的水，这样能最多的保留红豆的颜色）
3/5. 选择高压锅的豆类档，时间到了豆子就好了，如果你是用传统的高压锅，气上来再蒸20分钟应该就差不多了
4/5. 豆子蒸好后，沥干多余的水分，趁热拌入蜂蜜，晾凉后入冰箱冷藏就可以了
5/5. 拌入蜂蜜后最好隔几个小时再吃，让红豆吸收蜂蜜的香味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、润肠通便等功效；可与兔肉、黑米、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克