| 糖水菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 糖水菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于长笛64分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水菠萝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、冰糖（30克）
1/4. 菠萝买的是削好的，用水冲洗
2/4. 切成小块，中间的硬芯可以去掉。不想浪费的话就一起切了吧。
3/4. 放砂锅煮，清水没过菠萝，大火烧开后放冰糖，煮到冰糖溶化菠萝熟了关火
4/4. 嫌酸的话可以加点蜂蜜，防冰箱随吃随拿，酸酸甜甜的哦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、消除感冒等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水菠萝热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克