| 九层塔冷制意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 440克 | 九层塔冷制意面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于打猎134分钟消耗的热量...300 | |||||
九层塔冷制意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、意面（适量）、九层塔（一小把（罗勒））、大蒜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 煮面，准备材料。
2/3. 西红柿，罗勒洗净，西红柿切小块，罗勒切小片，大蒜切末，所有材料混合在一起备用。
3/3. 将煮好的面条和第2步的材料放在一起，加橄榄油和盐拌匀即可食用。（意面不可过冷水）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与芥蓝、黄鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 九层塔冷制意面热量672 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克