| 红豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 红豆南瓜饼热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于铺床210分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）、枸杞（适量）
1/5. 把南瓜切成小块上锅蒸软捣成泥。
2/5. 把蒸好的南瓜泥直接和糯米粉混在一起把粉团揉好。
3/5. 把红豆切粹像包汤圆一样包在里面。
4/5. 用刀划好纹路把枸杞点上去。
5/5. 上锅蒸好即可。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与牛肉、薏米、墨鱼搭配；与小白菜、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆南瓜饼热量419 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质10.86 克
- 碳水化合物84.76 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克