| 南瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜奶昔热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、牛奶（一盒（250毫升））
1/6. 南瓜去皮去籽，清洗干净切成小块。
2/6. 铺在蒸架上。
3/6. 大火蒸约十分钟至熟。
4/6. 把蒸熟的南瓜块凑美的榨汁机的投料口放入。
5/6. 启动开关的同时，加入牛奶。
6/6. 榨好的南瓜奶昔。（为了让奶昔更充分的融合，可以先关闭保鲜塞，全部榨好后再倒出）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、保护胃粘膜等功效；可与莲子、五花肉、芦荟搭配；与上海青、基围虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与杨梅、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜奶昔热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克