| 椰香葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 418克 | 椰香葡萄干马芬热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于郑多燕220分钟消耗的热量...360 | |||||
椰香葡萄干马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、色拉油（60毫升）、糖粉（60克）、面粉（120克）、牛奶（50毫升）、椰蓉（30克）、泡打粉（5克）、葡萄干（30克）
1/11. 将鸡蛋、糖粉和色拉油混合。
2/11. 用打蛋器打至蛋液颜色开始变白。
3/11. 加入牛奶。
4/11. 用打蛋器打匀。
5/11. 将面粉和泡打粉混合过筛筛入蛋液中。
6/11. 用刮刀拌匀。
7/11. 加入椰蓉和葡萄干。
8/11. 用刮刀拌匀。
9/11. 将蛋糕液倒入模具中放在烤盘上。
10/11. 烤箱170度预热。
11/11. 放入烤盘中层上下火烤30至35分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、银鱼、桂圆搭配；与豆奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香葡萄干马芬热量1321 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物166.39 克
- 钠198.3 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾252 毫克