| 迷你西葫芦布丁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 415克 | 迷你西葫芦布丁蛋糕热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于擦洗地板48分钟消耗的热量...228 | |||||
迷你西葫芦布丁蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（3个）、西葫芦（2个）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 打3个鸡蛋，搅拌均匀
2/6. 倒入牛奶，撒一些盐和胡椒，搅拌均匀
3/6. 西葫芦切薄片
4/6. 在陶瓷碗里涂黄油，涂均匀
5/6. 把西葫芦如图一样两排交叉地摆在中间
6/6. 倒入蛋汁，放进预热到180度的烤箱烤20分钟即完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与枣、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与生菜、西红柿、牡蛎 搭配；与鹅蛋、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、防癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你西葫芦布丁蛋糕热量183 千卡
- 脂肪12.89 克
- 蛋白质20.58 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠181.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾509 毫克