| 白洋葱炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 5克 | 白洋葱炒黑木耳热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于画画0分钟消耗的热量...270 | |||||
白洋葱炒黑木耳的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（110克）、黑木耳（5克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：白洋葱
2/13. 黑木耳（已泡发）
3/13. 将白洋葱清洗一下。
4/13. 放在案板上切成丝，待用。
5/13. 将已泡发的黑木耳清洗一下。
6/13. 放在案板上切成丝，待用。
7/13. 随后，将切好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
8/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的白洋葱翻炒翻炒至断生。
9/13. 接着，合入焯好的黑木耳翻炒一下。
10/13. 然后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、防治缺铁性贫血、防癌等功效；可与豇豆、芦荟、鲫鱼搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白洋葱炒黑木耳热量1 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克