| 蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于柔软体操10分钟消耗的热量...280 | |||||
蜂蜜苦瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 伊尔浦原汁机。
2/7. 备苦瓜和蜂蜜。
3/7. 切条。
4/7. 放进伊尔浦原汁机里，一边榨一边放。
5/7. 榨成苦瓜汁。
6/7. 能喝多少榨多少，好方便的。
7/7. 榨好的苦瓜汁配上蜂蜜更易入口。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与彩椒、番茄、猪肝搭配；与南瓜、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克