| 香辣豆豉空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 408克 | 香辣豆豉空心菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于越野摩托51分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣豆豉空心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、豆豉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 空心菜切三厘米左右的小段
2/5. 准备好葱末，蒜末（忘拍了），豆豉，辣椒切小段
3/5. 锅里放油，炒香配料，放入空心菜翻炒。放味极鲜酱油、盐调味。
4/5. 熟了出锅吧。真的很好吃。喜欢辣的朋友可以尝试下。
5/5. 装盘
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、防治痢疾、美容等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、感冒头痛、宽中除烦等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 香辣豆豉空心菜热量203 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物42.6 克
- 钠358.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6 毫克
- 钾958 毫克