| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于吹号角38分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、青菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、清水（适量）
1/9. 碗中放入小半碗面粉（普通面粉即可），分几次加入清水，搅拌成絮状或疙瘩都可以。
2/9. 西红柿 和青菜洗净切块备用。
3/9. 油热都放入葱花爆香
4/9. 油热后放入葱花爆香
5/9. 放入西红柿翻炒
6/9. 加入适量清水煮开
7/9. 再加入面疙瘩
8/9. 面疙瘩煮开锅后加入青菜搅拌均匀，调入盐，鸡精 和香油出锅即可
9/9. 开吃咯
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；可与卷心菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与鱼肉、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克