| 麦片好饱高筋面粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 484克 | 麦片好饱高筋面粉热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于划艇441分钟消耗的热量...210 | |||||
麦片好饱高筋面粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红豆（40毫升）、高筋面粉（适量）、黄油（28克）、牛奶（150毫升）、酵母（4克）、白糖（30克）、盐（4克）、麦片（适量）
1/5. 成品出炉啦！早餐来一个，配上鸡蛋，芝士片和培根片，再加一片西红柿就可以了。美味健康的早餐，搭配一杯牛奶或者果汁，美食就这么简单。
2/5. 黄油除外，先液体后固体的秩序把材料放进面包机里搅拌20分钟，后加入黄油继续搅拌出膜，盖保鲜膜发酵至原来两倍大。
3/5. 发酵完成的面团滚圆分割成等份的圆形面团然后盖保鲜膜静置15分钟
4/5. 我这次做了两种花型。一种辫子包，另外一种好饱胚底的圆面包。整形好后放在烤盘里放入烤箱内进行最后的发酵。
5/5. 最后发酵完成后，表面刷蛋液，撒一层麦片。预热烤箱180度，中层，15分钟进行烘烤。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与羊排、北极虾、银鱼搭配；与柿子、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、止吐等功效；可与糯米、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片好饱高筋面粉热量1544 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质44.43 克
- 碳水化合物136.15 克
- 钠149 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克