| 鱼尾花生木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鱼尾 | 克 | 543千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 934克 | 鱼尾花生木瓜汤热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于骑马395分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼尾花生木瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、鱼尾（适量）、花生（适量）、陈皮（适量）、姜（适量）
1/7. 木瓜去皮去籽切成块。
2/7. 锅里倒入油先放入姜。
3/7. 再把鱼尾倒入煎至两边金黄色。
4/7. 锅里倒入开水煮沸片刻后放花生以及陈皮。
5/7. 花生鱼尾汤大火煮沸约十分钟后鱼尾捞出，把汤转倒入电饭锅里继续煮。
6/7. 锅里倒入油翻炒木瓜片刻之后把木瓜放入汤锅里大火一起煮沸约一小时转中火。
7/7. 中火熬约一小时再把鱼尾放入一起大火煮沸十分钟左右后放盐、胡椒粉、芝麻油即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与蘑菇、牛奶、玉米面搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有抗衰老、滋补、平降肝阳等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降血压、清咽止咳等功效；可与苦菊、豆浆、枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼尾花生木瓜汤热量1580 千卡
- 脂肪53.46 克
- 蛋白质38.77 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠733 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾1152 毫克