| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于滑板218分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米红枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、白芝麻（适量）、冰糖（适量）、桂花冰糖粉（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 红枣浸泡一个小时至膨胀
3/12. 用刀横切一刀（切到中间的核就停止）
4/12. 拿不锈钢勺子的柄沿着红枣的核划一圈，核就出来啦
5/12. 挖去了核的红枣
6/12. 糯米粉加适量的水揉成团
7/12. 取一块搓成长条，切成一段段，跟红枣差不多长度就好
8/12. 取一段嵌入红枣的内部，捏好形状
9/12. 把做好的糯米红枣全部放入锅中，加适量冰糖，加水没过红枣。加盖，中火煮至水快干。
10/12. 煮好的糯米红枣，稍微等其晾凉
11/12. 适量冰糖桂花粉加热水融化
12/12. 码一层糯米红枣入碗里，洒一层芝麻，浇一勺冰糖桂花水，再码一层糯米红枣，如此重复。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、宁心安神、提高免疫力等功效；可与粳米、栗子、薏仁搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克