| 小白菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 小白菜鸡蛋汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于漂流29分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1个）、鸡蛋（适量）、鸡精，味精，盐，胡椒粉，姜粒（适量）
1/4. 小白菜洗静，
2/4. 鸡蛋煎至金黄色
3/4. 捣碎加白开水，下白菜，调味，烧开就可以啦！
4/4. 最后清淡好喝滴就出来了，这是我今晚滴晚餐
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与西红柿、小米、北极虾搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜鸡蛋汤热量147 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克