| 大蒜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 166千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 310克 | 大蒜炒油条热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于单板滑雪96分钟消耗的热量...378 | |||||
大蒜炒油条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大蒜（130克）、油条（1根）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：大蒜、油条
2/11. 将大蒜去根洗净。
3/11. 放在案板上切成段，待用。
4/11. 将油条放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的大蒜翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入切好的油条翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、促进消化等功效；可与马齿苋、洋葱、玉米面搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 大蒜炒油条热量602 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠519.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾472 毫克