| 烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于割稻11分钟消耗的热量...198 | |||||
烤香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、小葱（适量）、芝麻孜然黄豆盐混合粉（适量）
1/6. 材料图。香菇洗干净挤去水份。
2/6. 烤盘铺锡纸后刷油。
3/6. 将香菇花刀后菌盖向上摆在烤盘中。中层，190度启动烤箱。
4/6. 小葱切碎备用。
5/6. 20分钟后往香菇上刷油。
6/6. 烤至香菇明显变小熟透，放上调料粉和小葱，出炉即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、扁豆、芹菜搭配；与西红柿、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克