水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与大麦、咸菜、黄鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、润肺等功效；可与核桃、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、治疗感冒、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海参、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；