| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 429克 | 蛋炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于吃东西471分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、香肠（半根）、榨菜丝（1小袋）、盐（适量）
1/5. 将香肠切成丁，鸡蛋搅匀
2/5. 锅内倒油加热，倒入搅匀的鸡蛋翻炒，炒成小块
3/5. 将鸡蛋盛出，锅内在倒入少量的食用油加热，倒入香肠和榨菜丝翻炒
4/5. 将米饭倒入锅中翻炒，
5/5. 将炒好的鸡蛋倒入锅中继续翻炒，加入少量的盐，即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与百合、银鱼、辣椒搭配；与雪莲果、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克