小笼包的热量和减肥功效

1/12. 猪肉剁成肉末，加盐，酱油，生粉，胡椒面拌匀，莲藕切成细末，倒进猪肉末搅拌均匀。

2/12. 取半茶匙白糖放碗里，倒进一碗开水，把糖化开。

3/12. 等水凉至35度左右，把酵母放进水里化开。

4/12. 取一大盆，把面粉倒入，酵母水淋在面粉上。

5/12. 然后用筷子搅拌均匀。

6/12. 把搅匀后的面粉揉到光滑不粘手的面团，然后收圆放盆里，盖上盖子或保鲜膜，静置1小时，发酵完成。

7/12. 洒上少许干面粉在发好的面团上,再次揉成不粘手的面团。

8/12. 将面团分成几份，取其中一分搓成棍状，然后切成小块，每块搓圆后按扁。

9/12. 擀成中间厚边上薄的圆形面皮。

10/12. 取一块面皮中间放上肉馅，做成包子形状。

11/12. 蒸格上放上湿纱布或玉米叶，把做好的包子坯放在上面，要注意留点空隙。醒10-15分钟后再放入锅里蒸。