| 玉蕈芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 450克 | 玉蕈芹菜炒肉热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于高尔夫球239分钟消耗的热量...270 | |||||
玉蕈芹菜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（150克）、芹菜（100克）、五花肉（200克）、红辣椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、生姜（一个）、蒜头（一颗）
1/4. 将食材全部洗净，切好备用。
2/4. 将五花肉切成小长条，放入锅中出油，成金黄色时加入生姜片和蒜子煸香。
3/4. 一放入蟹味菇烧几秒后放点点料酒，再加入芹菜和红椒条。
4/4. 根据个人口味加入适量的盐，炒熟出锅。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、延长寿命、治疗便秘等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、开胃等功效；可与墨鱼、牛肉、香菇搭配；与河蚬、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效；可与茄子、蘑菇、洋葱搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉蕈芹菜炒肉热量1074 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠154.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾345 毫克