| 香蕉火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 香蕉火龙果奶昔热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于洗车87分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉火龙果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、火龙果（半个）、蜜桔（1个）、酸奶（100克）、牛奶（100克）
1/2. 准备好材料，水果处理好放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。
2/2. 水果处理好后，一起放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、保护胃黏膜、润肠道等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗氧化、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉火龙果奶昔热量261 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克