四物可丽饼的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、红枣、小米搭配；与虾皮、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、润肠通便等功效；可与黑米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、通经脉等功效；可与黑木耳、百合、燕麦搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、健脾胃、促代谢等功效；可与车前子、羊肉、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进骨骼发育、清凉、降压等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；