| 蓝莓果酱汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 蓝莓果酱汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于背包旅行100分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓果酱汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、温水（适量）、蓝莓果酱（适量）
1/8. 准备好糯米粉。
2/8. 加入温水，用筷子拌匀。
3/8. 揉成光滑的面团，这个很快，比做馒头包子容易多了。
4/8. 根据自己的喜好，取1份，我用的30克1份。
5/8. 做汤圆的时候，余下的面团用盖子盖好，保持湿度。
6/8. 取出的面团，用手按扁，中间按凹下去，放一些果酱。
7/8. 慢慢收口，包成圆形。
8/8. 锅里放水，水开后，将火关小一些，放入汤圆，煮熟即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、补中益气等功效；可与百合、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓果酱汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克