| 猪油炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 猪油炒菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于按摩10分钟消耗的热量...240 | |||||
猪油炒菠菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、蚝油（适量）
1/10. 菠菜摘去黄叶清洗干净。
2/10. 切段。
3/10. 锅烧热放进猪油烧化。
4/10. 再放进菠菜梗子炒片刻。
5/10. 炒均匀。
6/10. 再放进菠菜叶。
7/10. 放点盐。
8/10. 将菠菜炒熟。
9/10. 关火，淋上蚝油炒匀装盘。
10/10. 炒好的猪油炒菠菜。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、通肠导便等功效；可与猪血、花生酱、糙米搭配；与乳酪、银耳、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油炒菠菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克