| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（1000克）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 南瓜去皮，切薄片，微波炉高火两分钟，捣碎，加入白糖和糯米粉搅拌均匀【先不要加水，因为南瓜加热后有水分，揉糯米粉团的时候，不够水才加。】
2/3. 粉团揉好，再做搓成一个个汤圆状的小粉团，再用手把小粉团轻轻压平变成饼状，再把南瓜饼的一面均匀的沾上白芝麻。
3/3. 水开后，南瓜饼放蒸锅，蒸六分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与薏米、莲子、红枣搭配；与虾、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克