| 爱心土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 788克 | 爱心土豆饼热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于举重469分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、鸡蛋（2个）、纯牛奶（半杯）、面粉（1碗）、盐（半调羹）、胡椒粉（半调羹）
1/10. 把土豆削皮、把鸡蛋打入碗里、准备一碗面粉、半杯纯牛奶备用。
2/10. 把土豆切块放在高压锅烧（高压锅快，易熟）。
3/10. 打好的鸡蛋中倒入纯牛奶。
4/10. 蒸熟的土豆捣成土豆泥。
5/10. 把刚才鸡蛋牛奶倒入。
6/10. 把面粉加入土豆泥上。
7/10. 搅拌均匀，撒上胡椒粉，和盐（根据自己的口味加）。
8/10. 在爱心模具中倒少许油。
9/10. 把面糊倒进这个爱心模具中。
10/10. 每一个都是这样制作，这么一大碗土豆面糊能做7.8个爱心土豆饼的呢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与肥牛、青椒、韭菜搭配；与豆浆、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与枣、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心土豆饼热量1407 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物84.92 克
- 钠193.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾589 毫克