| 武汉面窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 武汉面窝热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于泡澡586分钟消耗的热量...120 | |||||
武汉面窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、糯米（100克）、黄豆（40克）、姜（适量）、小葱末（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）
1/10. 将大米、糯米和黄豆泡上一个晚上；
2/10. 准备好姜末、小葱末和白芝麻；
3/10. 将泡好的大米、糯米和黄豆加入少量的水磨碎成米浆；
4/10. 在米浆中加入适量的盐、小葱末和姜末，搅拌均匀备用；
5/10. 烧锅油，油热后将面窝工具放入油中润一下；
6/10. 在底部撒些芝麻；
7/10. 再舀勺米浆放入其中，表面再撒些芝麻；
8/10. 放入锅中炸，并将中间的孔用勺扒开；
9/10. 两面炸成金黄色后捞出摆盘；
10/10. 再配上碗“鸡蛋米酒”，就这是武汉人最常见的早餐。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、除烦渴等功效；可与桂圆、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 武汉面窝热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克