| 鸡蛋面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 鸡蛋面饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于伐木工作27分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋面饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、冬瓜（1块）、面粉（5汤匙）、黄瓜（1段）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 冬瓜黄瓜洗净切片
2/6. 打入鸡蛋 不要太稀，浓缩一些，这样口感会脆些
3/6. 鸡蛋面粉搅拌均匀 不要加水鸡蛋有水分
4/6. 可以下锅焦了，焦待至微红后，翻一面
5/6. 摆上炒熟的冬瓜黄瓜紫菜
6/6. 成品出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、菠菜、辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、减肥降脂等功效；可与银鱼、五花肉、甲鱼搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面饼热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克