| 红豆花生奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 红豆花生奶热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于小提琴586分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆花生奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、牛奶（700毫升）、水（600毫升）、白砂糖（6匙）
1/7. 把红豆，花生按自己喜好加入。
2/7. 倒入700ml牛奶，600ml水。
3/7. 豆浆机选择五谷按键。
4/7. 在装花生红豆牛奶的壶里加入6小匙白砂糖。
5/7. 大约20，30分钟，红豆花生奶好咯。
6/7. 把煮好的红豆花生奶倒进装有白砂糖的壶里。用筷子搅拌下。就能喝咯。
7/7. 配上精致的蛋糕。一个人的下午茶搞定。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、催乳等功效；可与薏米、兔肉、南瓜搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、抗老化、滋润皮肤等功效；可与菠菜、猪蹄、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆花生奶热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克