| 腐乳温拌佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 86千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 腐乳 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 25千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 189千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 35千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 570克 | 腐乳温拌佛手瓜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于缝衣服250分钟消耗的热量...90 | |||||
腐乳温拌佛手瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（450克）、腐乳（30克）、红米辣（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 佛手瓜削去外层的硬皮后洗净。
2/7. 洗好的佛手瓜切成瓜丝。
3/7. 炒锅上火，倒入少许油烧热，下瓜丝翻炒断生后盛入大碗里略放凉。
4/7. 蒜剁成蒜泥，香菜洗净切段，红米辣切小圈。
5/7. 准备一些腐乳汁，把切好的蒜泥、辣椒放入腐乳汁碗里。
6/7. 加入酱油、味精拌匀调成味汁碗。
7/7. 把香菜放入盛瓜的大碗里，并把味汁淋在瓜丝上拌匀即可食用。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疏肝止呕、增强抵抗力、缓解不孕不育等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促进消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促消化、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 腐乳温拌佛手瓜热量375 千卡
- 脂肪77.03 克
- 蛋白质34.47 克
- 碳水化合物57.559999 克
- 钠11069 毫克
- 钙233.9 毫克
- 铁67.92 毫克
- 钾704 毫克