| 西红柿青菜鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 956克 | 西红柿青菜鸡汤面热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于干农活164分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿青菜鸡汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（400克）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、鸡油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 鸡蛋打散，西红柿切块，青菜切条
3/7. 起油锅鸡蛋炒熟盛出。
4/7. 水烧开后下面条。
5/7. 煮开后放入西红柿和鸡油。
6/7. 再放鸡蛋和青菜。
7/7. 放盐调味，煮熟后出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、苋菜、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、抗癌等功效；可与卷心菜、圆白菜、茭白搭配；与石榴、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青菜鸡汤面热量1311 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠248.5 毫克
- 钙166.7 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾651 毫克