| 南瓜炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 593克 | 南瓜炒鸡丝热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于刷牙299分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜炒鸡丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、南瓜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 南瓜去皮,去籽切成丝备用.
3/8. 鸡肉切成丝,放半勺料酒,小半勺盐抓匀,腌10分钟.
4/8. 热锅入油,放入肉丝.
5/8. 翻炒至变色.
6/8. 在放入南瓜,加半勺盐.
7/8. 翻炒四分钟.
8/8. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、栗子搭配；与菊花、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与枣、牛腩、赤小豆搭配；与大闸蟹、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜炒鸡丝热量598 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠79.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾485 毫克